|
35 dakika ağırlık antrenmanı, 15 dakika karın egzersizi, 20 dakika kardiyo sonrası bunu hakettik. Herkese keyifli hafta sonları! :)
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1112 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 91.50g | Carbs: 53.83g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Zeytin, Sucuk, Tulum Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara), Mlife Maş Fasulyesi . Snacks/Other: Hardline Whey 3Matrix, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Hardline Creatine Creapure. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|