chazah's Journal, 27 Jan 21

Enak ternyata tanpa tepung full protein lagi

View Diet Calendar, 27 January 2021:
1307 kcal Fat: 35.97g | Prot: 130.22g | Carbs: 114.18g.   Breakfast: Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Apel. Lunch: Ikan Tuna, Shirataki Nasi, Soto Daging. Dinner: Nasi Putih, Taro Potato Barbeque, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur, Sawi Putih, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Garuda Rosta Kacang Panggang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). more...
2587 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

82 Supporters    Support   

21 to 40 of 46
Comments 
. 
27 Jan 21 by member: kayla azra
🌊 
27 Jan 21 by member: dmaroon
aku juga abis bikin ini, hasilnya banyak bgt lumayan buat 2 hari kedepan 
27 Jan 21 by member: fera mahardhila
resepp 
27 Jan 21 by member: galuhftk
. 
27 Jan 21 by member: Ayaa24
itu klo di fs namanya apa kak 
27 Jan 21 by member: Cindi Febriani
👣 
27 Jan 21 by member: mama chintya
. 
27 Jan 21 by member: pspamel
jejak 
27 Jan 21 by member: afirdiana
jejak 
27 Jan 21 by member: fidhohkhafidhoh
resep 
27 Jan 21 by member: zahro_zhr
Ini enak dan mudah banget buatnya kayak buat dimsum Isian sawi Ayam dada 150gr Udang 5 biji Saus tiram 1/2 sendok (dikit aja) Putih telur 1 Wortel parut Daun bawang Kaldu jamur Garam himalayan Minyak wijen 1sdt Lada putih Di Cooper atau di blender Sawi putih direbus di air mendidih sebentar aja abis itu rendam air dingin Isi sawi pakai isian kukus deh 20menitan Dicocol sambel enk tapi dikit aja ya saos sambelnya  
27 Jan 21 by member: chazah
Ini aku masukin di fs satu2 kak Misal ayam dada 150gr Udang 5 biji Sm sawi Wortel. Totalnya kmrin skitar 380kcal Tp jadi 10 bijian.  
27 Jan 21 by member: chazah
resep nya dong ka ☺ 
27 Jan 21 by member: chaca~
. 
27 Jan 21 by member: yolamita
. 
27 Jan 21 by member: yolamita
. 
27 Jan 21 by member: putri alya natasya
Thank you resep nya sis 
27 Jan 21 by member: earaniya27
bisa tu kak dimasukin ke resepnya far secret. ngitung buat makan per porsinya juga gampang 
27 Jan 21 by member: Noonai919
okee besok nyoba 
27 Jan 21 by member: ekaseptiiaa

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


chazah's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.