Cemilan murah, gampang, kriuk, pedes, low kalori Selembar roti gandum di potong" bakar atas pan, cocol saos deh ✌🏻
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1615 kcal
|
Fat: 148.37g | Prot: 73.73g | Carbs: 176.14g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Lunch: Pcos tidak haid, Pepaya, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri. Dinner: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Telur Ceplok, Tahu Isi, Roti Panggang. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), ABC Saus Sambal , Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). more...
|
|
Comments
Haha tos ka. Fav bgt ini tauuuu 😫😫😫😿😿
26 Jan 21 by member: wlutfi
|
@zcrmlz tosssss 🖐
Emang seenak itu yaaa hehe
Btw doain yaaa biar BB nya bisa turun banyak kaya KK hehe 😁
27 Jan 21 by member: indahsr23
|
Iya kk. Syemangatss pokoknya, dietnya dibikin enjoy, boleh kasih pantangan” tapi kl sesekali pengen makan per-junkfood-an gpp. Jangan bosen, jangan kapok diet. Diet kl bisa utk selamanya, turun bb nya bonus, yg penting sehat 💚💚
27 Jan 21 by member: wlutfi
|
@Zcrmlz iyaaa kaaak makasiiih heheheh
Kalau junkfood aku bisa tahan, tapi kalau suami pulang kerja bawa gorengan anget aku tak kuasa menahan hehehe
Target masih 13kg an ini kak bismillah biar segera bisa promil. Salam kenal kak ☺️
27 Jan 21 by member: indahsr23
|
Gpp ka makan aja 1-2 asal masih dalam kalori harian kk. Semoga lancar yah ka promil nya aamiin. Salam kenal juga kaaa yuhuu
27 Jan 21 by member: wlutfi
|
wah semangat! tapi jangan melupakan micro nutrient ya, seperti kebutuhan karbo, protein dan lemak harian, tidak hanya kebutuhan kalori saja yang dilihat, tapi micro nutrient nya, protein harus benar2 tercukupi agar berat tubuh yang terbuang benar benar lemak, bukan otot/air, idealnya perempuan 1-1,5 gram protein per 1kg beratbadan, jadi kalau berat 50kg, maka kebutuhan protein sekitar 50-75gram
27 Jan 21 by member: maulanaryan061004
|
@maulanaryan061004 siap kak heheh
Tiap hari ahamdulillah kebutuhan lainnya juga tercukupi, yg ini cemilan makanan untuk cemilan aja hehe. Terimakasih infonya
28 Jan 21 by member: indahsr23
|
@maulanaryan maaf kak.. mungkin maksutnya macro nutrient kak.. kalau micro terdiri dari vitamin dan mineral
28 Jan 21 by member: aku.bisa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indahsr23's Weight History
|