edi sutrisno's Journal, 27 Jan 21

mantab.. 😊 

tipsnnyaa kaaa 

tips nyaa kaaa 

tips nya dong 

tipnya apa ka 

Yang jelas konsisten di kalori harian yang dikonsumsi, kalok aku konsumsi kalori harian dibawah 600 tiap hari nya, olahraga min 30 menit tiap hari, serta cukup minum air putih nya, dan sama sekali tidak pake minyak diolahan makanan nya....👍😁 

yaampun kak kalori harian dibawah 600? bayi aja butuh 1200 kall perhari :( kasian badannya kak nanti sakit loh 

tipss 

gak sempoyongan ya kalori 600 mas?? 

ini dietnya dg pengawasan dokter dan ada terget tertentu atau asal diet.... kalo pengawasan dokter mungkin bisa aja... tp kalo asal apa ga kasihan ke tubuh... banyak kok diet diet sehat sekarang mh di YouTube... diet berupa lifestyle yg bs dilakukan seumur hidup seperti dietnya dr dion haryadi di the doctors diet atau diet santuy atau yulia baltsum.... kecuali mas nya emang ada target tertentu sih  

inget unsur mikro dan MAKROnutrien dongs. Sambil dicek otak perlu nutrisi, ginjal, jantung, hati, usus, kulit, dan organ dalam lainnya perlu nutrisi yang cukup. Kalo kalori harian dibawah 600 buat menuhin semua kebutuhan organ dan sistemnya, pasti ada organ atau sistem yang dikorbanin karna nda kebagian jatah 🤭.  

omg aq pernah nih mkn di kalori 600n tp waktu itu lg sakit dan g bisa makan. tp setelah sehat ya makan lg 1500. mungkin si kk lg sakit makan sgtu🤔 

nyimak 

aku cewek dan 600 kalori itu sekali makan siang haha. pengawasan dokterpun biasanya minimal kasih 1000 kal kok hehe, kalau dokter gizi ku sihhh..  

Aduh Semoga organ2 nya baik2 saja bang... Aku makan 1000kalori/hari aja hawatir knapa2. 

lemes gak ?? 

Sarapan qu udah full nutrisi, rendah kalori, jadi insha alloh aman  

Gela 600 doang, pakabar aku cewe makan 1800 an kalori karena WO 1 jam an. Bukannya makin tinggi intensitas olahraga, makin banyak juga ya asupan kalorinya? Kalo pake ahli gizi no komen deh, tapi kalo mangkas kalori sendiri ampe dibawah BMR ya nekat banget sih. 

whaaaaaat 1bulan 10 kilo??  

aku yg makan 1600 an kalori aja jalan masih sempoyongan. dibawah 1000 mah udh pingsan kali.