25 Jan 21 by member: Fundahatun
|
25 Jan 21 by member: Fundahatun
|
25 Jan 21 by member: Fundahatun
|
hep zayıf ve saglikli kalmanız dileğiyle
25 Jan 21 by member: arwen_tolga
|
25 Jan 21 by member: ozgrkk
|
25 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Özgür çok teşekkür ederim ☺️
25 Jan 21 by member: Fundahatun
|
25 Jan 21 by member: noorsent
|
Nasıl beslendiniz günlük kalori aliminz ne kadarr
26 Jan 21 by member: ays788
|
benim kilo vermem durdu lütfen bana birşeyler tavsiye edin tecrübeleriniz ilee
26 Jan 21 by member: ays788
|
26 Jan 21 by member: dilan0011
|
Tebrikler Beslenme programından bahsedermisin bizede neler yaptın şuan yeni başladım diete çok ihtiyacım var☺️
26 Jan 21 by member: flz.afrinderin
|
26 Jan 21 by member: tugceakbayrak67
|
26 Jan 21 by member: yeter_ mustafa
|
Norsent teşekkür ederim ☺️
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Ays788 aslında son bir ay dışında çok sağlıklı kilo verdiğim söylenemez aslında Allah'a şükür hiçbir sağlık problemi yaşamadım ancak genelde düşük kalorili bezlendim yeri geldi 500 - 600 kalorinin üstüne çıkmadım bu çok sağlıksız kimseye önermiyorum çoğunlukla maksimum 1000 kalori alıyordum ne yazık ki ... Bazen yürüyüş ve ip ile destekliyordum... Bir buçuk ay kadar diyetime ara vermek zorunda kaldım ve bu süreçte çok sağlıksız bezlendim kendimi çok kötü ve şiş hissediyordum bu yüzden son bir buçuk aydır tekrar sağlıklı beslenmeye döndüm ve günlük 1200 - 1300 kalori alıyorum ve her gün düzenli yürüyüşe gidiyorum
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Ays788 duran kilonuzu beslenme şeklinizi bir iki gün değiştirerek oynatabilirsiniz yani her gün yediklerinizin dışına çıkıp tabiki ölçülü olmak şartıyla vücudu şaşırtabilirsiniz
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Dilan ip + bazen Chloe Ting + yürüyüş
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Flz.afrinderin bahsettim yorumların birinde bakabilirsin 🤗
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|
Tuğcecim teşekkür ederim ☺️
26 Jan 21 by member: Fundahatun
|