Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
69 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1563 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 66.66g | Carbs: 179.24g.
Breakfast: УМКК Сервелат Российский, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Восход Батон Молочный Классический Нарезанный , Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Lunch: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом, Coca-Cola Кола. Dinner: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. Snacks/Other: Красное и Белое Энергетик Pulse Up, Киндер Сюрприз, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром. more...
|
|
1806 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sitdikowa.azaliya's Weight History
|