Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
81.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1358 kcal
|
Fat: 68.10g | Prot: 58.66g | Carbs: 128.11g.
Breakfast: Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Нескафе Кофе 3В1. Lunch: Курага, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Хохланд Сыр Плавленный, Магнит Хлебцы Пшеничные, Борщ с Говядиной. Dinner: Конти Печенье-Сэндвич Тими Клубника-Банан, Красные Помидоры (Консервированные), Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сыр Адыгейский, Магнит Овсяные Хлопья, Винегрет. more...
|
|
3832 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 hours and 38 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
korol_katka1986's Weight History
|