|
Хожу на степпе уже 11 дней, плюс Зумба, стараюсь больше ходить и вообще не сидеть, питаюсь 1200-1370 этом диапозоне, но пока вес стоит....но я не сдаюсь...только вперед!!!
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1042 kcal
|
Fat: 43.57g | Prot: 83.34g | Carbs: 81.60g.
Breakfast: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Чай с Молоком, Конина, Гречка, Яйцо. Lunch: Гусиное Мясо, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб, Борщ. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Сахар, Alpro Миндальное Молоко, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Байкальский Омуль, Болгарский Перец. Snacks/Other: Вологодское Льняное Масло , Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 9 minutes, Zumba - 16 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|