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schupferratz
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18 Jan 21
schupferratz's Journal, 18 Jan 21
schupferratz's Profile
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ganz ok. gestern Abend noch zu viel baleys☹️. aber gut. fühl mich viel dünner als das doch hohe Gewicht.
ist ok. fühl mich ganz gut. heute Eiweiß Tag. mal sehen wie's klappt. ich muss das doch auch schaffen! wie andere!
51.2 kg
Lost so far:
1.8 kg
.
Still to go:
1.2 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 18 January 2021:
917 kcal
Fat: 44.68g | Prot: 94.07g | Carbs: 30.15g.
Breakfast:
Mischgemüse, Rindfleisch, Rote Paprika, Tomaten, Eiklar.
Dinner:
Merci Schokokugel.
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1946 kcal
Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 1 hour, Cross Training - 1 hour.
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Gaining 1.4 kg a Week
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