|
Sebulan cuma turun 2,5 kg padahal udah kalori defisit 😭 taun lalu diet turunnya sebulan bisa 5kg huhuhu kenapa nih
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
1216 kcal
|
Fat: 29.39g | Prot: 51.45g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bawang Bombay Dimasak, Champ Sosis Ayam, Champ Sosis Ayam, Kangkung, Dada Ayam. Dinner: Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Pepaya. Snacks/Other: Rambutan, Ubi Jalar (Manis), Mangga, Naraya Oat Choco. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
2.5 kg itu angka yg banyak loh... Jangan cuma lihat angka timbangan, tapi dilihat juga lingkar perut, paha dan lain lain.
16 Jan 21 by member: Nurpadila
|
kalo defisit kalori emg normalnya 2-4 kg per bulan . Jadi itu normal semangat terus 🥰
16 Jan 21 by member: adetteanindita
|
sama.. Alhamdulillah sebln cuma trn 2.5kg..
16 Jan 21 by member: Yuyun Rahayuni
|
aku dulu jg gitu..sebulan bisa 5kg..tp massa otot dan tulang jg ikutan turun..sekarang aku sdh paham diet itu soal fat loss bukan timbangan angka.. yg jd patokan berhasil egak nya..ukuran badan atau ukuran baju yg dulu sempit skrang udh longgaran
16 Jan 21 by member: q_5la
|
Gak bisa dipukul rata setiap bulan akan turun 5kg, santai aja kak. Percaya deh, 2.5kg nya kamu itu adalah doa dari orang orang yang bb nya lagi stuck. Semangat!
16 Jan 21 by member: Shaniaaaf
|
coba bawa olahraga joging kk
17 Jan 21 by member: ryanwtd
|
itu udh bagus kak.. normalnya per minggu 0.5-1kg.. dan setau aku, metabolisme kan gk sama dg saat kita punya BB awal. semakin mendekati ideal, turunnya gk secepet di awal
17 Jan 21 by member: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amadearr's Weight History
|