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holaa, cuanto % de grasa corporal debería tener para empezar la etapa volumen? actualmente tengo 15%, debería hacer un déficit para terminar de definir?
View Diet Calendar, 16 January 2021:
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2336 kcal
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Fat: 62.73g | Prot: 93.22g | Carbs: 356.21g.
Breakfast: Quaker Avena Instantánea, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Plátano. Lunch: Huevo Cocido, Zanahoria, Lucchetti Spaghetti. Dinner: pizza con tomate, pizza con tomate. Snacks/Other: Queso Cremoso, Pan Blanco, Manzana Roja, Café Instantáneo Suave, Leche Parcialmente Descremada. more...
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 Comments
eso va a depender de como te veas vos en el espejo, si sentis que tenes bastante grasita defini, pero yo creo que un 15% esta bien para empezar a construir.
16 Jan 21 by member: Noelia Maizo
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Hola, creo que menos de %15 ya es bastante bajo y siendo mujer podés poner al cuerpo en cierto estrés. Algunas en < 14% ya están compitiendo.
Yo Empezaría volumen de una 💪🏻 Igual como te comentaron, dependerá de cómo vos te veas.
16 Jan 21 by member: 0rnitorrinco
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