|
Kul att det går neråt. Ibland mer, ibland mindre. Jag känner dock att jag är på rätt väg. Räknar kalorierna hyfsat och känner att jag har kommit in i ketos. Körde Ketostix häromdagen och den slog i vinrött direkt. Skön känsla med pirr i vaderna och torr munn. Det är ett tecken på att viktnedgången är på gång.
|
77.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
925 kcal
|
Fat: 77.55g | Prot: 45.94g | Carbs: 22.28g.
Breakfast: Gøl Peppar Salami, Olivolja, Kvibille Cheddarost, Svartpeppar, Salt, Ägg, Vispgrädde. Lunch: Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Schysst Käk Kebabkött. Snacks/Other: Nick's Peanuts N’ Fudge. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Brukar du fasta för att komma in i ketos snabbare eller ta mct olja eller har du något annat tips ? Martina Johansson ”biohackern” säger att kör man dubbelt så mycket fett som protein o inga carbs så beh man inte räkna kalorier så noga
17 Jan 21 by member: sm.li
|
Ledsen för sent svar. Första gången jag körde Keto så varken fastade eller tog jag någon Mct-olja. Denna gång kör jag smörkaffe som komplement till frukosten, och då med MCT-olja i. Enda anledningen till det är för att jag fick tag på 1 liter MCT-olja för 29 kr på Amazon. Det var felmärkt (skulle vara 29 euro) så köpte 3 flaskor och hade tur och fick det. 😊
Annars kör jag bara på som vanligt. Räknade kalorier i början men det behöver man som sagt inte vara så noga med. Jag känner mig knappt hungrig längre med tanke på att fettet mättar. Fyller man dock i det man äter här så ser man lätt hur många kcal man hamnar på, vilket är en bonus för mig. 🙂
20 Jan 21 by member: Viktorph
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Viktorph's Weight History
|