|
Девочки всем привет! и стройных ножек!
Я 12 дней питаюсь правильно, иногда кушала конфетки но не больше 3 шоколадных и что юы вписалось в калорийность.
питаюсь на 1000-1300 ккал
Но вот как и обычно наступает серые дни когда все как то надоедает, и по прошлым примерами это предверие срыва...
Что вы делаете в такой случай когда хочется, как и раньше заказать гигантский сет суши на 800г и так поднять себе настроение ?)
кстати стараюсь часто не взвегиватся.. но кажется вес очень медленно уходит, на сколько Ккал вы питаетест?)
|
67 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1070 kcal
|
Fat: 26.87g | Prot: 39.90g | Carbs: 132.77g.
Breakfast: Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое), Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Помидоры, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Клементины, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Помидоры, Санта Бремор Лосось Слабосоленый. Snacks/Other: Пиво, Спартак Конфеты . more...
|
Losing 59.5 kg a Week
|
 Comments
Не переживайте)))
Все будет хорошо)
Иногда можно позволить что-то вкусное, но в меру, ничего страшного не будет если вы один раз себе позволите скушать чуть больше чем обычно. Если мы будем постоянно себя ограничивать, то конечно не далеко и до срыва, и тут нечему удивляться.
Вы подумайте, что этот момент принесёт вам удовольствие и не много радости в этот хмурый день ( но нужно знать меру) и тогда все будет хорошо)))))
15 Jan 21 by member: Вита_минка_
|
как я вас понимаю, моя слабость - фастфуд! сегодня уже взяла пачку чипсов в руки, а потом подумала: неужели зря старалась неделю? и вообще, так ли я голодна? Отложила в сторону и сьела немного орешков ) в общем, говорите с собой, прислушивайтесь к настоящим желаниям! ну а если удержаться невозможно, то сьешьте и не корите себя. Похудение это марафон, а не спринт 😁
15 Jan 21 by member: anna ry
|
кушать нужно все что хочется, главное вписаться в калорийность
15 Jan 21 by member: ksenyaselive21
|
У вас очень маленькая калорийность, вот поэтому и постоянные срывы. Увеличьте калорийность, сбалансируйте БЖУ и вам будет легко)
15 Jan 21 by member: Taniusha888
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alia_lash's Weight History
|