Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1378 kcal
|
Fat: 94.98g | Prot: 118.36g | Carbs: 9.20g.
Lunch: زبدة غير مملحة, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, جبنة موتزاريلا بحليب خالي من الدسم, بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة. Snacks/Other: قهوة اسبريسو, قهوة اسبريسو, جهينه كريمة خفق, قهوة اسبريسو, زيت جوز الهند, قهوة اسبريسو, قهوة اسبريسو, جهينه كريمة خفق, زيت جوز الهند. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|