|
за неделю -3.4 кг лед тронулся))
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1133 kcal
|
Fat: 72.01g | Prot: 49.96g | Carbs: 72.56g.
Breakfast: Соевый Соус, Пицца Домашняя, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Жареное Яйцо, Шпинат, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Масло Подсолнечное, Брест-Литовск Сметана 20%, Кабачки Жареные, Семга Запеченная, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Савушкин Кефирный 1.5%. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 23 hours and 37 minutes. more...
|
|
 Comments
Поздравляю! Так держать! У меня вес стоял 1,5 месяца при суточной калорийности 1300 ккал и 2х раз в неделю силовых тренировок. Вес начал "трогаться" с нового года. Сейчас за 2 недели в общей сложности ушло 4кг. И с этого момента каждое утро минус. Сказать, что я просто рада - ничего не сказать.
Настойчивость и труд всё перетрут!
Поэтому заклинаю всех не сдаваться и не опускать руки.
Лично у меня вес пошёл вниз после хорошего продолжительного сна и отдыха.
15 Jan 21 by member: lisizzacool
|
Спасибо, главное действительно не сдаваться!
20 Jan 21 by member: katymonik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katymonik's Weight History
|