|
Awal gym april 2019, berat 61 kg tapi krn ga olahraga keliatan gede bgd. Akhirnya november 2020 memutuskan diet. 2 nov - 3 des dari berat 60 kg jadi 55 kg. Kemudian maintenance terus stuck 55kg. Hari ini, 14 januari memutuskan diet lg kejar 49/48 kg. Semangaatt 💚
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
571 kcal
|
Fat: 24.53g | Prot: 28.50g | Carbs: 60.60g.
Breakfast: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Telur Rebus. Dinner: Ikan Asin, Rempeyek, Urap, Nasi Jagung. Snacks/Other: Kue Mendut, Lemper. more...
|
|