:(
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
505 kcal
|
Fat: 14.65g | Prot: 26.36g | Carbs: 66.59g.
Breakfast: Cynamon, Włoszczowa Serek Wiejski, Lidl Kajzerka Wieloziarnista. Dinner: Danone Jogurt Naturalny, Gellwe Owsianka Smak Czekoladowo Bananowy, Gruszki. Snacks/Other: Biofix Mięta. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
Comments
Przeczytałam Twoje poprzednie posty. Czy masz wśród bliskich jakieś wsparcie? Czy masz kogoś z kim możesz tak zwyczajnie pogadac o jedzeniu?
14 Jan 21 by member: katarzyna.stawczyk
|
katarzyna.stawczyk - niestety nie :(
14 Jan 21 by member: Emk4.
|
licz sobie średnią z tygodnia , miesiąca to będzie bardziej miarodajne.
14 Jan 21 by member: misiolot
|
Liczenie kcal jest spoko. Ta aplikacja daje masę możliwości, sama napewno już je sprawdziłas.
Nie słuchaj kiedy ktoś mówi, ze masz spiąć tyłek i się nie rozczulać.
Widać ogromne skoki wagi u Ciebie i potrzebujesz kogoś kto będzie Cię wspierał również psychicznie. Inaczej wszystko na nic.
Staraj się jeść to co lubisz i najadać się. Słodycze i wysokokaloryczne niezdrowe przekąski postaraj się wyrzucić. Pozwalaj sobie na nie raz w tygodniu, lub raz na dwa tygodnie, żeby nie mieć poczucia straty. I nie biczuj się za czekoladę.
Robiąc zakupy zamiast tabliczki kup mini wersje. Jesli nie będzie jej w domu to jej nie zjesz całej :)
Wydaje mi się, ze sami musimy się czasem oszukiwać i zastawiać na siebie pułapki-to cholernie ludzkie i zupełnie normalne.
14 Jan 21 by member: katarzyna.stawczyk
|
moim zdaniem pomaga. jak na zakupy nie pójdziesz na glodnego. i staraj się robić sobie lista zakupów wcześniej. przynajmniej ja tak mam. powolnym kroczkami może się uda. trzymaj się cieplutko i pozdrawiam serdecznie
14 Jan 21 by member: jaceks22.06
|
Hej mogę Ci polecić pewna dziewczynę, która może z Tobą pogadać o jedzeniu i zdrowiu. Na fb poszukaj jej jako Anna Katarzyna. Anka jest super osobą 😁
14 Jan 21 by member: Bahama007
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|