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MME: 43.5 kg
PGC: 49.6 %
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152.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 65.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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2102 kcal
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Fat: 121.70g | Prot: 96.70g | Carbs: 168.17g.
Breakfast: Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Salsa, Café, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Aguacate. Lunch: Capullo Aceite de Canola, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Aguacate, Tortillas de Maíz, Rábanos, Pepino (Pelado). Dinner: McCormick Mayonesa (10g), Lala Crema, Té Verde, Bimbo Pan Cero Cero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Queso Panela, Sabori Jamón Virginia de Pavo, Zwan Pechuga de Pavo Olivo, Albahaca y Romero, Heinz Mostaza. Snacks/Other: Fresas, Member's Mark Nueces Mixtas, Member's Mark Nueces Mixtas, Higos. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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