Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
3396 kcal
|
Fat: 98.53g | Prot: 322.44g | Carbs: 303.06g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Parmalat Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Heinz Кетчуп Томатный, Красные Помидоры (Консервированные), Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Леовит Champ! Protein Bar, Леовит Champ! Protein Bar. Dinner: Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Ополье Кефир 1%, Parmalat Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|