Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1428 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 44.08g | Carbs: 235.22g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Капуста Тушеная, Банан, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Кофе с Сахаром. Lunch: Финик, Карусель Борщ Украинский , Коломенское Батон Нарезной. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Табрис Толстолобик Маринованный. Snacks/Other: Голден Яблоко . more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|