Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
71 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
2231 kcal
|
Fat: 96.73g | Prot: 106.04g | Carbs: 236.01g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Рис Отварной, Мясное Изобилие Поджарка из Говядины, Ржаной Хлеб, Салат Витаминный, Щи. Dinner: Чай, Гринагро Сметана 20%, Блины с Творогом, Глобус Блинчики с Яблоком, Абсолют Салат Свекла с Черносливом и Орехами, Свиная Отбивная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Мандарины, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Чай, Гринагро Сметана 20%, Metro Chef Блинчики. more...
|
|
3349 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 8 hours and 29 minutes, Cross Training - 22 minutes, Resting - 7 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|