Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
3120 kcal
|
Fat: 98.05g | Prot: 246.00g | Carbs: 318.97g.
Breakfast: Свекла с Чесноком и Майонезом, Лента Помидорчики с Сыром и Чесноком, Болгарский Перец, Пирожок с Мясом, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Красные Помидоры (Консервированные), Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|