|
Kakak kakak minta saran dong BB aku masih jauh dari ideal tapi udah stuck hampir sebulan ini semenjak aku hitung ulang TDE aku dan naikin BMR aku dari 1400 jadi 1700, olahraga 3x/minggu, aku harus gimana ya? Apa yang harus diubah?
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1328 kcal
|
Fat: 41.74g | Prot: 70.05g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Terung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. Snacks/Other: Pempek, Lotte Xylitol (Permen Karet), Wall's Viennetta, Ceres Meses, Roti Gandum, Blue Band Margarin, Jeruk, Pempek, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jamur tepung crispy, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jamur tepung crispy. more...
|
|
 Comments
jalanin aja
gak usah dibaw sters sih menurut aku
siapa tau yg naik itu masa otot mu
makanya bb mu stuck begitu
07 Jan 21 by member: Nanda maulydia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sunnyyy_'s Weight History
|