canımkendimm's Journal, 05 Jan 21

sabah aç karna yağ yakımı için en iyisi kahvaltıyı da en erken öğlen yaparsan etkisi artar ben buna ek akşam yatmadan kas da çalışıyorum daha da sıkılaşmak için skinny fat kalmak korkutucu çünkü.  

Yemek yedikten en az 2 saat sonra ağırlık antrenmanı yapabilirsin. Kardiyo yapacaksan aç karnına yapabilirsin. Hatta kardiyoyu aç yapmak çok daha etkili olacaktır(;