Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
|
83.5 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
3412 kcal
|
Fat: 98.86g | Prot: 302.43g | Carbs: 327.23g.
Breakfast: Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 0,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Макароны по Флотски, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Dinner: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Монастырский, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Яйцо. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|