Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
83.9 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
3493 kcal
|
Fat: 132.37g | Prot: 307.00g | Carbs: 265.98g.
Breakfast: Мандарины, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Селедка под Шубой. Dinner: Atech Nutrition Casein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Домик в деревне Молоко 0,5%, Protein Rex Хлебцы , Селедка под Шубой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|