Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2020
|
84.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
3201 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 326.17g | Carbs: 316.93g.
Breakfast: Виноград, Первая Свежесть Филе "Медальон", Глобус Сыр Палермо, Гречка, Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 2,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Морковь. Dinner: Ополье Кефир 1%, Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Ополье Кефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Первая Свежесть Филе "Медальон". more...
|
|
2499 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|