|
bikin konsisten itu susah ya, udah turun ga jaga pola makan setahun ya naik lagi
|
76.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1626 kcal
|
Fat: 55.91g | Prot: 74.18g | Carbs: 208.74g.
Breakfast: Tahu Isi, Nissin Lemonia, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Bubur Nasi. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Kikil, Semur Daging. Dinner: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bakso tanpa Daging, Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Kue Bolu, Buah Naga, Buah Anggur, Siantar Top Go! Potato. more...
|
steady weight
|