помогли физические нагрузки.
25 Dec 20 by member: semenovmxm
|
а вы ковидом не болели? у меня так было после перенесенного вируса. Со временем прошло само
25 Dec 20 by member: ZagSv
|
Магний попейте и к врачу обязательно!!! покажитесь
25 Dec 20 by member: kunco1970
|
У меня такое было, когда я тренировалась вечером. Когда перенесла тренировки на утро, все нормализовалось.
25 Dec 20 by member: Дэшик
|
Было такое. Физ нагрузки помогут подумать о себе любимом и прийти в тонус. Для сна заваривайте и пейте мяту, ромашку и другие травы пед тем как соберетесь ложиться спать (можно в аптеке взять различные чаи, главное что бы вам по вкусу было) они немного расслабляют нервную систему и вы лучше заснете.
25 Dec 20 by member: Byxanka
|
у вас есть тренировки, если да, то в какое время? как часто и сколько по времени?
25 Dec 20 by member: Stainless_steel
|
25 Dec 20 by member: higuma77
|
Я могу провести Вам пробный сеанс Рейки дистанционно по методу Оле Габриельсена. Это безопасно, т.к. "Рейки" - это одно из названий для универсальной жизненной энергии. Я не вношу ничего "от себя" в процессе сеанса, лишь выступаю как проводник.
25 Dec 20 by member: E-Notik
|
К хорошему врачу. Здайте анализы на магний. Если у вас дипресия может помочь лёгкий антидепрессант.
25 Dec 20 by member: pohudashka228
|
Тренировки у меня в дневное время по 45 минут. Ковидом не болела. У меня летом ещё такое было пару дней, я тогда это списала на стресс, а сейчас из-за чего непонятно. Насчёт, магния и ромашки спасибо 🙏 я тоже уже это где-то прочла.
25 Dec 20 by member: yulyagabdullina57
|
Это может быть повышенный кортизол или так называемый, перетрен, можно просто отдохнуть 2-3 дня без активности и дать послабление организму
25 Dec 20 by member: Stainless_steel
|
Stainless steel спасибо большое ❤️В январе сдам анализы, посмотрим что там.
25 Dec 20 by member: yulyagabdullina57
|
это может быть из-за дефицита витаминов D и группы В. Конечно надо обратиться ко врачу.
25 Dec 20 by member: Llllll1
|
я мелатонин пропивала, помогло
25 Dec 20 by member: shulep88
|
Пропейте валерьянки в таблетках. Успокойти нервишки.
25 Dec 20 by member: lara.kirnosova
|
Разговор с подругой помогал или с родными, которые далеко. А второй вариант бокал винишка и спать лучше будет, вино расслабляет
25 Dec 20 by member: swarovskaya_official
|
мелатонин помог в аналогичной ситуации
25 Dec 20 by member: Людмила7887
|
мне помогает глицин или молоко с ложкой меда
25 Dec 20 by member: el_chistova
|
если будет продолжаться в течение периода больше двух недель - сходите к психотерапевту, это важно
25 Dec 20 by member: unluckywheat
|
три ночи это не проблема, надо посмотреть что дальше будет. Но как вариант вечером заместо гаджета и телека прогулки на свежем воздухе. По возращению выпить таблетку мелатонина и пару таблеток глицина, чистить зубы и в кровать. ни чем не отвлекаясь лежать в полной темноте. сон прийдёт.
25 Dec 20 by member: Саня65
|