Zhilla Setianingrum's Journal, 24 Dec 20

Hallo, aku mau cerita sedikit🙃
Jadi semenjak aku kerja itu BB aku naik, nah di kerjaan ku aku g di perbolehkan untuk diet, karena aku kerjanya berdiri, jadi takutnya nnti kalau pingsan waktu jam kerja. Gmn ya teman², minta solusinya.
BB aku yang dulunya 67 sekarang naik jadi 75😭

10 Supporters    Support   

Comments 
lebih ke makan sehat ajah ka jangan langsung di kasih diet keras takutnya drop juga...  
24 Dec 20 by member: diet manyos
klo dietnya defkal dan ga ekstrim mnrtku itu gapapa si kaa, gabakal bkin pingsan klo nutrisi ttep terpenuhi dan makan diatas bmr dibawah tdee (defkal)  
24 Dec 20 by member: dhyy05
karbdo harus ada lemak juga... tp dkt ajah yang banyak tuh protein sama seratnya... + banyakin minum minimal 3 liter sehari biar gk lemes sama gak kelenengan.. biasanya kalau kelenengan efek dari dehidrasi atau gak rendah karbo kan Karbo sumber tenaga 
24 Dec 20 by member: diet manyos

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Zhilla Setianingrum's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.