|
KB vs Diet... sungguh berat kawan,, turunnya pelit bgt . tetep syemangats 02 Nov (85,6kg)- 22 Des(78,3kg) jarang WO ,super sibuk
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
906 kcal
|
Fat: 37.30g | Prot: 36.19g | Carbs: 109.02g.
Breakfast: Pisang, Quaker Oat. Lunch: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Risol Mayo. more...
|
|
 Comments
brpa kalori Shri KK n makan nasi gak kk
21 Dec 20 by member: bantek
|
21 Dec 20 by member: Destyaard
|
21 Dec 20 by member: rrahelsyah
|
termasik banyak itu turunya bukan pelit tsay.. aku aja 2 bln 4kg doang
21 Dec 20 by member: n_nie
|
21 Dec 20 by member: Vinnaalv
|
wah itu cepet bun turunya...
21 Dec 20 by member: aniclub
|
sama kak.. mending kakak ..
aq mulai 3 nov start 83 an ini msh d 80 an.. pingin tembus angka 7
21 Dec 20 by member: satriakembar
|
Wah termasuk cepat ya?? Tak pikir lambat bgt turunnya.. soale naik turun naik turun 😂
Defkal 1200
Pagi selalu sarapan pisang150g+quaker oat 20gr
Siang makan menu rumahan biasa , nasi 100gr
Sore camilan buat penuhin BMR aja
Makan malam sama kyk siang
22 Dec 20 by member: fitrinia67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitrinia67's Weight History
|