Lizia_fn's Journal, 21 Dec 20

kalo uda biasa sumba kalori yg dbakar semakin sedikit kecuali klo blm biasa pasti lebih banyak bakar kalori.. kaya aku dulu pas pertama cardio kalori banyak kebakar skr uda biasa tambah dikit mbakar kalori.. 

ya katanya gtu. 

ayu guys olahraga jgn kejar brp bakar kalori ..nanti kita jdi budak kalori dan gak happy 

Risthaarista..pantesan ya.wktu pertama2 wo eh olahraga yuk.keringet bercucuran.kesini2 kyanya 1/2 jam byasa2 aja.berasa kurang cape 

beli jam tangan yang bisa gitu di mana yah 

wah ternyata gt yaa . trs solusinya gmn ya berarti harus ditambah lg durasinya atau ganti olahraga yg lain ya? 

bener ...jgn fokus brp kalori yg terbakar....tapi seberapa kita bisa enjoy....yg penting enjoy happy...jadi bisa long term 

jam nya beli dmn kak ?  

Aq pake samsung smart watch.. merk lain jg banyak kok .. rata2 semua smart watch bisa hitung kalori yg twrbakar.. Hmmm iya juga.. soalnya dibanding olga yg lain emang paling seneng zumba karena musiknya enak jadi sejam pun gak berasa lama.. tapi bb aq lg stuck hiikz 

setau aku mau olahraga apapun, ngk bisa pasti kalori yg keluar. Banyak faktornya misalnya dari BB, intensitas olahraganya, kecepatannya, sesuai apa nggk gerakan yg dilakuin di setiap detiknya..contohnya ada org anggep aja si A: BB 50 sama si B: BB 50 dan C: BB 70 dengan tinggi yang sama semuanya, mreka semua ngelakuin zumba bareng dlm waktu 30mnt, tpi hasilnya berbeda stiap org. ko bisa? ya mungkin karena 1. si A (BB:50) disetiap gerakan dia ngikutin dgn penuh semangat dan bertenaga, pokoknya konsisten dari awal mulai sampe akhir. kalori yg kebakar misalnya 350 kkal 2. si B (BB:50) bersemangat juga diawal tapi dipertengahan ada beberapa gerakan yg terlewat karna dia kebanyakan istirahat di pertengahan. jadi kalori yg kebakar cuman 250kkal 3. Si C (BB:70) sangat bersemangat, disetiap gerakan sungguh bertenaga, effort yg dikeluarin sama kayak si A. Kalori yg dibakar 450kkal Ko si A sama si C beda padahal kan sama? iyaa bedaa soalnya si C memiliki BB yg lebih besar ketimbang A.. yg mana beban lemak yg dia bawa lebih besar sehingga kalori yg kebakar lebih gede si C ketimbang A. Begitupun si A sama B. karna beda usahanya maka kalorinya juga beda padahal BB samaa. - oh iya kalo misalnya dh konsisten ngelakuinnya coba intensitasnya lebih diperbanyak, kalo misalnya seminggu zumba 30mnit, Minggu kedua ditingkatkan zumba jadi 40menit, atau nggk zumba 30mnit ditambah jalan kaki 1jam semoga penjelasannya ngebantu yaa :)