çok haklısınız..insan kendine yasak koyunca o yasakları daha çok yemek istiyor içinde kalmasındansa az yiyip midesinde kalması daha mantıklı ertesi gün sporla dengeleyebiliyor ☺şahsen ben oyle yapıyorum bu ara abartmış olsamda 🙈
18 Dec 20 by member: rabiasekrli
|
Bazen 1000 kalori almak bile çok zor oluyor. Ekmek konusuna katılıyorum. Karbonhidratı çok azaltınca bende de olmuyor. Kararında takılıyorum, yasaklamadan. Şekere çok düşkün değilim ama mutlaka karşıma çıkıyor. Kendimi zorlayıp yemeyince sonradan abartıyorum. O an kararında yiyince uzun süre aklıma bile gelmiyor. Sabahtan beri bir sürü tartışma vs. okudum şu sitede ama tek hak verdiğim siz oldunuz. Teşekkür ediyorum 💫
18 Dec 20 by member: lalekoc
|
18 Dec 20 by member: SelcukAyoglu
|
18 Dec 20 by member: Ysmnn09
|
Yasak değil, kısıtlamalar olmalı orantı vücutta olduğu gibi yediklerimizde de önemli 👍🏻
Ayrıca vücut gerçekten ideale ulaşınca (neye göre bilmiyorum) tartıdaki rakam değişmiyor orda da egzersiz ve sporla sıkılaşmaya ağırlık vermek daha bi önem arz ediyor ☺️
18 Dec 20 by member: SongülÖrnek
|
Tebrikler 4 ayda verdiğiniz kilo icin👍 her insanin bünyesi farkli, yemesi ,içmesi, birine iyi gelen baskasina gelmiyo, sizinde yaprığınız gibi deneme yanılma en güzeli belkide 🤗
18 Dec 20 by member: edihw
|
ben 200 300 kalori ile gunu kapatırdım 4 ayda 30 kilo verdim kaslarım gitti saclarım döküldü kirpiklerim dökülüyordu sonra 1000 yaptım sonra 1500 şimdi 2000 bazen 2600 bana dediler ki geri hızlıca alırsın metabolizman yavaşladı dediler tabii korktuğum için yememiştim şimdide kilo almaya çalışıyorum sağlıklı beslenerek kola abur cubur alışkanlığını bıraktım hurma bal meyve yiyerek dogal şeker tatlı isteğim kalmıyor az egzersizler yaparak karbonhidratı attırdım biraz da kas yapmaya çalışıyorum kendi çapımda eziyet etmişim siz bu hataya düşmeyin sağlıklı verin görünümümü şimdi begenmiyorum..
18 Dec 20 by member: utyusko
|
Bu arada normal kilosuna yakın bir insanın 4 ayda 25 kilo vermesi son derece sağlıksız. Benim normal kilom 75 civarı ama başladığımda 122 kiloydum. Bu nedenle ilk 4 ay çok kilo verdim. Artık haftalık daha az kilo veriyorum bir yerde dengeye girecek ve sabitlenecek.
18 Dec 20 by member: SelcukAyoglu
|
Aklımdaki beslenme şekli ve hayatıma sokmak istediğim düzen tam da bu. Tebrikler başarınız daim olsun 🙏
18 Dec 20 by member: kaskin1881
|
ben 8 ayda 25 kilo verdim senin 4 ayda vermiş olman... ama soylediklerinin bir çoğuna katiliyorum toplum geneli olarak karbonhidrattan uzak yaşamakta zorlanıyoruz ve be kadar kisitlarsak o kadar yakinlasiyoruz..
18 Dec 20 by member: beyz21
|
Kendini tanımakla başlıyor her şey bize neyin iyi gelip neyin iyi gelmediğini yaşayarak kesinlikle ögreniyoruz bunca nimet boşa mı var diye düşünmek gerek her şey kararında iyidir ancak o kararı irade ile desteklemek gerekiyor başarılarınızın devamını dilerim 👍
18 Dec 20 by member: Behappy+
|