|
Baş koyduk biz bu sevdaya,dönmeyiz 🤗🤜🏻🤛🏻💪🏻
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1429 kcal
|
Fat: 104.58g | Prot: 59.06g | Carbs: 61.07g.
Breakfast: Cennet Meyvesi, Kızarmış Yumurta, Tereyağı, Kaymak. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. more...
|
|
 Comments
amaç polis olmak belli ki bol mekik bol yürüyüş parkur hicbirsey atık olmak gerek bunun için de yürüyüş koşu şart
17 Dec 20 by member: nagidos33
|
4 gün parkur antrenmanı 1 gün koşu yapıyoruz haftada, 2 gün dinlenme o da yasak dolayısı ile 🙂
17 Dec 20 by member: mensuleee
|
parkur insanı bıktırır aralıklı parkur yap normal tempoda üç gün koş 2 gün aralıklı parkur çalış mekik çekmeyi kesinlikle yap cekemiyorsan bile bir ağaç dalında sallan
17 Dec 20 by member: nagidos33
|
Sonuçtan bana da haber et mümkünse 8 bin alım galiba
17 Dec 20 by member: nagidos33
|
Sende mi başvurdun? Kursa gidiyorum girdiğimiz gibi parkur yapmıyoruz koşu, ısınma-geçirme hareketleri,gruplar halinde değiştirerek parkurun kısımlarını yapıyoruz sonradan 1-2 kez tam parkur yapıyoruz sonra gene gevşeme mekik şınav yapıyoruz.teşekkür ederim tavsiyelerini dinleyeceğim. ☺️Tabikide haber veririm. Aynen 8000 alım
17 Dec 20 by member: mensuleee
|
Ben meslekteyim ama aynı sartlardan ben de geçtim 91 kilodan 71 kiloya 23 günde düştüm çok zor günlerdi
21 Dec 20 by member: nagidos33
|
İnşallah meslektaş oluruz☺️Ne yaptın öyle bir anda verdin onca kilo. Ben 6 kiloyu veremiyorum biraz acele mi ediyorum bilmiyorum ama alımlarda kilodan elenmek istemem 😔
21 Dec 20 by member: mensuleee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mensuleee's Weight History
|