raraamalia's Journal, 16 Dec 20

raraamalia's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

akhirnya, dari 88 - 61 - terus berhenti diet setahun. skrg alhamdulillah lanjut diet 3 bulan & mencapai bb idel ke 57,5! happy bgt krn diet santaaaai & gaada pantangan makan 🙈 semangat pejuang diet! 😚

View Diet Calendar, 16 December 2020:

605 kcal

Fat: 20.41g | Prot: 42.28g | Carbs: 62.55g. Breakfast: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Nasi Merah. Dinner: Kanzler Singles Keju, WRP WRP on The Go Rasa Coklat, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. more...

194 Supporters Support

1 to 20 of 29

Comments

Wo nya apa

16 Dec 20 by member: fia widhi

Keren, resep dietnya apa kak?

16 Dec 20 by member: Ratih Rachmawati

nyimak resep dietnya kak

16 Dec 20 by member: ridavira9

Kak maaf nanya, celana yg gambar ke 3 beli dmn ya? hehe😅😅

16 Dec 20 by member: Dinapl

16 Dec 20 by member: aisyacahya7

16 Dec 20 by member: Ummu Amiirah

Boleh sharing pola dietnya ga ka?

16 Dec 20 by member: aespaofpcy_

kak, kalo boleh tau wo nya apa aja yah?

16 Dec 20 by member: namilky

gak ad pantangan tips nya apa ka.. olahraganya apa

16 Dec 20 by member: lolipop_muach

menambah semangat ku berdiet hehee

16 Dec 20 by member: naifah rahman

Keren bgt ka.. Jalanin diet nya gmn?

16 Dec 20 by member: nuru aja

keren kakk

16 Dec 20 by member: fyani9915

16 Dec 20 by member: expastel

wahhh gmn tuh ka.. ko bisa ga ada pantangannya??

16 Dec 20 by member: gitanovitas14

bagi tipss nya please ka 😄😄 ku jg diet gk di pantang cmn nghitung kalori aja , dh mau jalan sebulan tp bru turun 3kg otw ke 4kg 😅

16 Dec 20 by member: liaaya

Tb nya brp kak ?

16 Dec 20 by member: litaoktaviaa

congratss

16 Dec 20 by member: hyuneebaek

hi kakak2 fs maaf baru bales, baru buka fs lagi. aku dietnya ga instan ka. mulai diet yg "agak" ketat dari 2018 - 2019 itu defisit kalori, jd makan paling banyak tuh 1.100kalori (pantang bgt lewat dari 1.100) & olahraga. aku forsir olahraga bgt krn suka makan 😭 jd aku biasanya jogging/treadmill 30mnt trs biasanya suka zumba, cardio dance dll di youtube & pernah gym juga. pokoknya sehari aku olahraga tuh sejam paling cepet. makan gaada pantangan, semua aku makan tp jaga porsi (defisit kalori) & makan ga lebih dari jam 8 malem. dari 2019 - 2020 pertengahan udh ga diet lg bb stuck di 61/62/63, nah mulai diet lg dari agustus - desember 2020, baru turun ampe 57 & skrg stop. tp yg skrg aku dietnya defisit kalori aja di 1.400kal & chloe ting seminggu 3x aja. semoga membantu kakak kakak. semangat! ❤️

16 Dec 20 by member: raraamalia

dinapl : aku beli celana di shopi ka, nyari keyword jeans cullots item hehe

16 Dec 20 by member: raraamalia

litaoktaviaa : aku tbnya 160 kaa

16 Dec 20 by member: raraamalia

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

raraamalia's Weight History

View Complete History

raraamalia's Journal, 16 Dec 20

Submit a Comment

raraamalia's Weight History