|
Купила я сегодня протеин и решила попробовать сделать из него кекс в микроволновке, руки у меня, конечно, немного не из того места, поэтому получилось не очень красиво, но на вкус отлично. 190 ккал
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
956 kcal
|
Fat: 35.18g | Prot: 79.08g | Carbs: 78.57g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Русское Море Икра Минтая Дальневосточная , Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Сыр Российский, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна. Lunch: Перепелиное Яйцо, Махеевъ Горчица, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Кефир 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг. Dinner: Киви, Красное Яблоко, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Snacks/Other: Denmax Брынза Болгарская, Куриные Грудки (Запеченые), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет". more...
|
|
 Comments
Кбжу на кекс : 190/19,4/7,8/9,9
07 Dec 20 by member: AlexiaYurina
|
Ух ты, а можно рецептик? Я тоже хочу купить протеин, но пока не изучала этот вопрос)
07 Dec 20 by member: AdelleDragonfly
|
Конечно)
Для теста :
1 яйцо
2 столовые ложки протеина
3/4 ч.л. разрыхлителя
30 мл молока
5 гр муки у меня обычная пшеничная( но можно заменить молотыми отрубями или любой другой мукой)
Немного ванилина, можно ещё корицу, но у меня как на зло кончилась
Для прослойки :
15 гр мягкого обезжиренного творога
Совсем немного арахисовой пасты, у меня получилось 3 грамма
20 грамм предварительно разогретой в микроволновке вишни, 2 не влезло между «коржами», поэтому они сверху
Для верхней части :
Порезанные остатки кекса
15 грамм мягкого творога
И я вылила туда ещё сок от вишни, который получился в процессе разморозки
07 Dec 20 by member: AlexiaYurina
|
Ух, спасибо, завтра попробую купить его)
08 Dec 20 by member: AdelleDragonfly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexiaYurina's Weight History
|