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Estoy muy feliz gracias al control de las porciones, los macros y nutrientes bajé 2,5 kg, voy por más para llegar a la primera meta!
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67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2020:
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1051 kcal
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Fat: 37.52g | Prot: 44.46g | Carbs: 142.10g.
Breakfast: Canela, Banana, Huevo Blanco Cocido, Champiñones, Morrón, Tomates Rojos. Lunch: Remolacha, Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: For Good Semillas de Zapallo Tostado , Bollos, Ilolay Queso Port Salut Light, Pepino (Pelado), Zanahoria, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Other: Dahi Yogurt Descremado, Canela, Ilolay Queso Port Salut Light, Dia Turrón de Maní , Veneziana Grisines Zigrinatos, Ciruela Pasa, Almendras. more...
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3338 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 23 hours and 30 minutes, Sleeping - 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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