Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
84.7 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
3261 kcal
|
Fat: 101.33g | Prot: 300.12g | Carbs: 277.86g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Multiprotein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Ого Отруби Пшеничные, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Помидоры, Сыр Российский, Bona Vita Соевый Гуляш. Dinner: Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Мандарины, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. more...
|
|
2767 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|