sama dong ka. malah bagian atas yg mengecil
06 Dec 20 by member: devisiregartamara
|
06 Dec 20 by member: moondelust
|
06 Dec 20 by member: rahmadi16
|
06 Dec 20 by member: konia intani
|
06 Dec 20 by member: Zhuasera
|
saran aja ka seharus nya di ukur lingkar lingkar setiap 2 Minggu atau satu bulan untuk evaluasi kalo mmg engga ada perubahan baru Konsul ke dokter gizi
06 Dec 20 by member: ory meriyanti
|
setauku kalau mau ngecilin bagian tertentu, cuma bisa dengan olahraga. latihan otot. di youtube udh banyak kok workout untuk ngecilin paha
06 Dec 20 by member: dhety trihan
|
06 Dec 20 by member: shyzhr
|
06 Dec 20 by member: Syamsu Alam
|
tinggal di lebihin aja di leg Workoutnya
06 Dec 20 by member: Reza_111
|
coba latihan lebih ke otot kak, Di fokuskan ke bagian paha
06 Dec 20 by member: Akbar Fathardi
|
06 Dec 20 by member: callast
|
Legs and glutes/ legs and booty nya cloe ting kak! Lingkar pahaku mengecil sih nbdiforo terlihat lebih ramping, plus berasa pantatnya emang lebih keangkat hehehe GOODLUCK!
06 Dec 20 by member: sellyjuliana
|
06 Dec 20 by member: aprn4516
|
izin ngejejak, karna nasibnya sama
06 Dec 20 by member: humairass
|
kalau paha sama betis sih aku lebih ke latihan otot aja kak, squat misalnya, atau dance² cardio gitu, lumayan efektif sih kak, tapi memang agak lama kall bagian bawah 😅 sekitar 2-3 minggu dirutinin aku bru kelihatan hasilnya
06 Dec 20 by member: carolinewidia
|
ini paha kecilan malah betis kek talas bogor😭 udah squat udah udah cardio tp malah makin besar
06 Dec 20 by member: chanrys
|
@chanrys kalo setahuku kak squat itu fokus ke paha sama glute, jadi ya bener paha kakak mengecil 😅 kalo mau fokus ke betis cari cardio yang low impact kak, yang nggak pake loncat ... semoga bisa membantu 🙂
06 Dec 20 by member: miilkarifa
|
06 Dec 20 by member: unik wahyuni
|
wahh makasi banget temen temen fs sarannya huhuu 🥺 membantu bgt, makasi semuaa 🥺❤
06 Dec 20 by member: dwiseptinurrohmah
|