Сергей0787's Journal, 05 Dec 20

Предтренировочный завтрак. Бананы, пачка творога, яйцо, отруби, протеин, молоко. 800 ккал

---

3022 kcal

Fat: 58.86g | Prot: 307.23g | Carbs: 303.39g.   Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Pure Protein Multiprotein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Кофе (Растворимое). Lunch: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Магнит Банан, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Первым Делом Творог Обезжиренный, Авида Кефир 1%, Макфа Вермишель Паутинка, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Авида Кефир 1%, Авида Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Йогурт, Авида Кефир 1%, Помидоры, Морковь, Bona Vita Соевый Гуляш. more...

2411 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...