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Meta alcançada. Abaixo dos 95kg. Esta semana foram uns impressionantes 2kg perdidos. Nunca tinha perdido assim tanto numa só semana. No total em quase 2,5 meses perdi 12,5 kg.
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94.6 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2020:
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1991 kcal
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Fat: 67.51g | Prot: 131.20g | Carbs: 200.78g.
Breakfast: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Nestlé Fitness Mel e Amêndoas. Lunch: Graciete Creme de Legumes, Delta Q, Tangerinas, Saint Eloi Couscous , Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Delta Descafeinado Q, Nozes de Nogueira, Pingo Doce Papo Seco, Pingo Doce Bifana de Porco, Graciete Creme de Legumes. Snacks/Other: Super Bock Green , Bifana no Pão, Danone Corpos Danone Aroma Tutti-Frutti, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Delta Q. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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