|
jeej het gaat goed. ik moet volhouden nu. met keto voel ik mij veel beter. alleen heb de laatste 3 dagen echt te weinig gegeten. dus vandaag meer eten om zo niet in spaar stand te komen staan.
|
73 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1618 kcal
|
Fat: 127.94g | Prot: 95.45g | Carbs: 24.77g.
Breakfast: Milbona Verse Slagroom, Milbona Volle Melk, Nevo Pompoenpitten, Lidl Griekse Yoghurt, Bosbessen. Lunch: Gebakken Ei, Aldi Katenspek, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken. Snacks/Other: Milbona Kaasblokjes in Olie met Kruiden, Gerookte Zalm, Dulano Mini Salami, Forever Snack Speculaas Koek, AH Ijsbergsla, Nevo Tomaat, AH Paprika Mix, Nevo Pompoenpitten, Forever Snack Kokosmakronen. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Heb je keto griep, dat je te weinig gegeten hebt?
03 Dec 20 by member: keto_danny
|
Nee, nooit gehad. Maandag was ik druk met behangen. 4 uurtjes ofzo. Wilde het af hebben voordat ik mijn zoontje uit school moet halen. Lunch heb ik toen overgeslagen. En tja. Vanaf Toen gewoon minder eten gewent. Dus snacks laten staan. Vooral in de avond merk ik dat ik gewoon nog vol zit en niet echt de behoefte heb om te (vr)eten. Dat deed ik het eerste als de kinderen op bed lagen.
Ik hield het ook niet meer bij en vulde het pas gister avond in en toen schrok ik wel een beetje. Ik zat wel rond de 25 khd. Maar 1000 calorieën. Ik wil naar 1500 gaan.
03 Dec 20 by member: Simoneshk
|
Tussendoortjes zijn overbodig bij keto. Maaltijd overslaan is ook prima, dat doe ik dagelijks. Te weinig calorieën, en teveel kh is wél een dingetje
03 Dec 20 by member: keto_danny
|
Dat is heel gewoon, door al het vet ben je snel verzadigd. Goed luisteren naar je lijf. Goed bezig!
03 Dec 20 by member: Lost68
|
Rond de 25 is goed voor mij. Zit in ketose en het meeste haal ik echt groente. Dit werkt voor mijn lichaam. Ik eet ook sla en dat is eigenlijk negatief khd. Want je gebruikt meer energie (khd en vet) dan wat je eet. Morgen ga ik gourmetten dus kom dat wel ruim boven calorieën uit denk ik.
04 Dec 20 by member: Simoneshk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Simoneshk's Weight History
|