|
minggu ini surplus trus makanya bb naik turun, apalagi olahraga gk maksimal krn abs kecelakaan. gak perlu nyesel, bawa santai aja. ayoo balik ke jalan yg bener rettt. u can do it 😊💪
|
66.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
815 kcal
|
Fat: 19.01g | Prot: 40.59g | Carbs: 120.78g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Semangka. more...
|
steady weight
|