ebrulicbn's Journal, 01 Dec 20

Bugünün sporu 1 saat spinning 20 dk koşu bandı 45 dk hııt cardio. Toplamda 1100 kalori yakıldı.

---

990 kcal

Fat: 49.82g | Prot: 36.35g | Carbs: 118.54g.   Breakfast: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Nar, Mandalina, Sucuk, Pınar Labne, Ekici Top Peynirim, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Yeşil Çay, Bal, Ceviz, Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...

2698 kcal

Exercise: Günlük spor - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...