30 Nov 20 by member: yomi.82
|
TB 155 say ideal nya d 55 .. tp ini susaah bangeet kcilin lengaan
30 Nov 20 by member: Yenny juhaenk
|
30 Nov 20 by member: maisafitri
|
Sy juga mau ngecilin tangan susah bgt 😐
30 Nov 20 by member: yomi.82
|
30 Nov 20 by member: silvia anggelia sari
|
kak yeni tipsnya apa sih,, soalnya tb sama bb kita hampir sama??
30 Nov 20 by member: raudhatulrahmi
|
ga ada tips khusus sih, cuma ya itu aku defisit kalori sama banyak minum air putih
- sarapan nya suka ganti2
kdang telur rebus, roti, oatmeal, fitbar sama cookies slim fit
- makan siang ttep nasi merah sma d banyakin rebusan sayur-sayuran kaya wortel, labu siam, buncis
- sore nya kdang cemilan2 yg d recomendasiin bgus untuk diet, sama pisaang paling sukaa bangeet aku pisaang
- malam nya jaraang makaan
kalo WO nya suka aerobic, kdang nggym sbulan paling cuma 4x soalnya udh nya suka pda sakit badan
30 Nov 20 by member: Yenny juhaenk
|
30 Nov 20 by member: sithaalw
|
sis..brp lama sampe ke 62.
30 Nov 20 by member: DO Viani
|
keliatan banget,, makin cantip dan tirus,, heran deh liat org2 yg pda berhasil makin mengglowing jdi semangat akutuh kali ajah aku berhasil dan mengglowing juga
30 Nov 20 by member: sehat48
|
ayoo pasti bisaa kak kata nya klo asalnya kita gemuk pas udh langsing jadi terlihat muda dan glowing
mulai diet pas bulan Ramadhan kira2 bulan april/mei dan smpe sekarang jd kbiasaan hidup sehaat, udh kerasa jga manfaat nya jd jarang sakit samaa badaan terasa enteng aja
30 Nov 20 by member: Yenny juhaenk
|
30 Nov 20 by member: nia fahrun
|
wahh before nya bb aku skrg,mdh2an thn dpn after nya bisa kayak kk nya
01 Dec 20 by member: aghniakinanti
|
01 Dec 20 by member: demi12kg
|