restiisme's Journal, 26 Nov 20

Skrg udah kena magg dan menurutku aku cukup parah krn bener2 sakit banget, aku udah nggk bisa diet lagi ,, aku nyesel, semoga kalian bisa ambil pelajaran dari aku yaa,,  

Diet extrem yaa 

makasih pencerahannya kakak 😭😭, semoga cepat sembuh penyakit yaa, bisa sehat juga 

cepet sembuh kak😇 

olahraga nya apa ka  

semoga selalu sehat ya kak. dan jangan stress biar ga kumat. semoga banyak yang liat ini dan ga sembarangan diet lagi. bagi yg belum paham diet sehat emang susah sih ngilangin mindset "yang penting turun banyak dan cepet" padahal yang cepet itu belum tentu baik. terimakasih sudah mau berbagi pengalaman 😇 

Lekas sembuh kaa, ini ya kenapa org2 pada blg diet itu pikirin jangka panjangnya ☺️ 

tp sgtu mah udh kurus ka 

samaa.. aku jg kena maag gara2 diet dlu. Pdhl dlu Bb cuma 50 lbh dikit, skrg BB 65 😁😁 Kl lagi kumat ampunn dahhh, ditusuk tusuk.... Diet santuy skrg turun dikit n pelan2 no problem... dinikmati ajaa 

aku juga kemaren2 makan d 1000 kalori alhasil rambut gue rontok parahhhh ,,ada yg sama gak?? makanya skrg makan gue pas in bmr 1300  

trs sekarang gimana kak makannya? 

akuu juga makan 1000 kal itupun kalau makan masih dibawahnya kadang udah ngerasa kenyang, emang kalau makan 1000 kal itu ngaruh sama bb stuck ya?? 

sekarang aku makan di 1000 kalori , jadi takuyt, 😅 udah jalan 5 hari.. harus dinaikin lg ya jadi 1300 kalori 

diet perlu protein yg cukup .. clo tidak efek.a ya otot susah ngebentuk + rambut bisa rontok 

aku malah selalu dibawah 1000 kal. bahkan pernah cuma 600an kal. salah banget brrti ya? dan ahirnya 2 hri ini bb stuck  

misal kalori hariannya 1300kal mau defkal brp kal yg harus di input? 

@ycing iya gue wktu makan d 1000 kalori rambut gue rontok parahhhh ,,makanya skrg gue makan gue pas in d bmr gue ajaaa ..ngeri eeh kalo rambut rontok tu bawaannya ketakutan  

iya kak, aku pernah makan di bawah bmr 600-700 selama 3 bulan alhasil bb turun 10kg dari 70-59kg namun rambut rontok gak mens hampir 6 bulan. terus naik lagi bbnya sampe 72 sekarang 

di tabel kbutuhan kalori 2100 kita ngikutin itu atau di 1000 kalori ya kakak2 yg uda berpengalaman mohon pncerahannya 

jangan makam di bawah bmr say..nanti metabolisme ga jalan..potong 500kal dari tdee harian aja