|
pagi ini seseneng itu dan sebangga itu sama diri aku sendiri, dari mulai mei juni juli diet gagal terus sampe ngerasa progres yg bener bener bagus dari agustus sampe sekarang. dari 73kg sekarang 63.5kg :)
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
1098 kcal
|
Fat: 32.83g | Prot: 61.17g | Carbs: 136.70g.
Lunch: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Daging Kambing, Sup Telur. Snacks/Other: Nabati Cheese Wafer, Pisang. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Raking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Standing - 3 hours. more...
|
|