Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2020
|
85.6 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2020:
|
2949 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 326.44g | Carbs: 272.82g.
Breakfast: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Vici Крабовое Мясо. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Окей Креветки Королевские Очищенные, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Fitness Time Молоко, Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2422 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|