|
Aduh GMn ini kebablasan lebih 200kall hop kan temen2 FS???
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1694 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 155.39g | Carbs: 168.51g.
Breakfast: Prosana Proffle Coklat, Putih Telur Matang. Lunch: Saus Teriyaki, Sawi Putih, Tempe, Tahu Kukus, Super Bihun Super Bihun Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Lalapan, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Pepaya, Opak, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
wahh proteinnya bnyk,mkn apa aja kak
21 Nov 20 by member: aghniakinanti
|
gpp kk surplus boleh sekali2, tapi maap salfok sama sodiumnya batasan perhari menurut who 2000-2400mg jangan sering2 melebihi, dan walaupun surplus tetap perhatikan seratnya ya dikit bgt itu 😁
21 Nov 20 by member: nadysaa
|
kok lucu warna persentase protein karbo lemaknya wkwk
21 Nov 20 by member: Halizalizw
|
ngeri itu makan apa aja sodium segitu banyak bund
21 Nov 20 by member: devarasulthana
|
wahh keren. makan apa bisa SMA Karbo n protein ?
21 Nov 20 by member: nur faizah
|
Gak apa apa kak, back on track aja
21 Nov 20 by member: Shaniaaaf
|
Nah aku juga g ngerti kok sodium tinggi y padahal yg aku makan g aneh2 ini kak protein semua yg di rebus2 paling tumis kangkung aja aku yg g healtynya karena pakai minyak n royko.. aku mau coba cek2 LG asupan yg Kemaren apa yg membuat sodium tinggi..
21 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
Waduuuhh ternyata saori yg bikin sodium tinggi 1500mg untuk 2sdm aku cuma liat kalorinya aja tanpa liat yg lain..🙈🙈 siang aku rebus dada ayam pakai saori terus makan malam aku bikin LG dada ayam rebus pakai saori.. padahal Dr dada ayam telor dan nasi pun sodium nya udh tinggi alhasil aku ke bablasan sodium Ny.. pelajaran nih temen2 hanya untuk sharing2 aja jangan terlalu fokus sama kalori nya aja ya 😹😹nanti kaya aku wkwkwkk
21 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
kalau mau pake yg saus terayaki aja kak itu sodiumnya lebih kecil
22 Nov 20 by member: diffa luthfian
|
@diffa justru aku juga pakai saori teriaki kak🙈
22 Nov 20 by member: anne's rose squad
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne's rose squad's Weight History
|