Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2020
|
85.7 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
2313 kcal
|
Fat: 33.25g | Prot: 267.97g | Carbs: 232.96g.
Breakfast: Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Lunch: Био Баланс Кефирный 1%, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Лук-Порей, Био Баланс Кефирный 1%, Fitness Time Молоко, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Творог (Полностью Обезжиренный), Мираторг Карпаччо Капрезе из Мраморной Говядины. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|